橙子富含维C,一天吃几个橙子才能满足一天的维c?
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发布时间：2022-04-23 15:01
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热心网友
时间：2023-10-05 06:19
橙子含有维生素C是比较多的，每天吃1到2个橙子，可以满足人体一天的维生素C需求量。，对于身体的益处也是比较多的，维生素C可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，可以预防心血管疾病，维生素C还可以清除体内的自由基，可以美白皮肤，美容养颜，对于经常熬夜的人群是比较好的，橙子一般建议在饭后半小时吃比较好。
橙子含有多种维生素，对于提升人体免疫力有很大的作用，还能促进人体的胃肠蠕动，具有清肠通便效果。能够降低患有心脏病可能，橙子中富含一种化学成分的类黄酮和柠檬素，能够使体内的hdl增加。如果橙子吃多了，会导致无法消化，有伤肝气造成消化不良，橙子中还有特殊的物质吃多了，皮肤会发黄。
橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。
孕妇吃橙子有好处吗
1、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
2、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。
有很多朋友讲孕妇吃橙子不会上火。橙子一天吃几个最好？因为橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1或者2个就可以了。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。任何食物都有它好的一面同时也有有害的一面。所以要适可而止。
热心网友
时间：2023-10-05 06:19
一天吃1~2个橙子才能满足，橙子中含有丰富的维生素C，营养价值非常高的，如果人们食用后能够在一定程度上提高自己的身体免疫力，加快肠胃道消化，能在一定程度上预防疾病的发生。
热心网友
时间：2023-10-05 06:20
一天可以吃1~2个橙子就能够满足一天的维C了，橙子当中富含的维C是非常多的，能够提高身体的免疫力，而且还可以预防坏血病。
热心网友
时间：2023-10-05 06:20
至少需要去吃2~3个橙子当中，才能够满足所需要的维生素C，而且在吃的时候也需要在饭后去吃，才能够完全吸收。
热心网友
时间：2023-10-05 06:21
一天至少要吃两个橙子，这样才可以满足自己的日常所需维C，才可以让自己的身体更加健康。
