如何有效快速练拉力?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:15
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-12 14:26
我第一次玩复合弓，55磅完了6组，就再也拉不开了。后来自己锻炼了2个月，现在拉65磅都跟儿童玩具一样。方法很简单：1.要是有健身房就更简单，就去练划船姿势。2.哑铃，找一张桌子，横躺在上，双臂垂下来，一手撑地，另一手用拉弓的姿势拉哑铃，12个一组，2个小时内做完10组，重量慢慢来。切记，一次吃不出个胖子，每个人个体有差异，有些人就是不爱形成肌肉，这就没办法了。
热心网友
时间：2023-07-12 14:27
如何快速提升拉力的绝佳训练动作，让你无视地心引力！
