一个人一般吃多少蛋白质
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发布时间：2022-04-22 21:43
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热心网友
时间：2023-10-03 07:32
据说成年男人每天摄入65克蛋白质，成年女性每天摄入55克蛋白质，是一个比较合适的量。这就相当于每天要吃半斤主食，一袋奶、一个鸡蛋、二至三两瘦肉，经常吃点豆腐，就可以满足每天所需要的蛋白质了。如果要运动，那就补充一点蛋白粉就好。
