大学生最好的作息时间
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发布时间：2022-04-22 21:44
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热心网友
时间：2023-10-03 07:44
大家刚刚经历过高考，一定痛痛快快给自己放了个假，毕竟经历过魔鬼训练般的高三，每天5：30就爬起来洗漱，而现在上了大学，我们却连7：30都很难爬起来，不禁开始疑惑，当初的我们是怎么做到的，现在一个简简单单的“早八”却听起来像个困难的事情，最主要的原因是我们没有合理的作息时间，所以作为一名大学生，我们应该怎样安排作息时间呢？
一、充足的睡眠时间
我们大多数人早晨起不来，最重要是因为晚上熬夜太晚，现在抖音、快手等各大平台已进入每个人的生活，我们总是沉迷于手机里的快乐，而忘记第二天起床的痛苦。总是想着等十一点就睡，一不小心就超过，就想着十一点十五，结果越来越晚。所以最佳睡眠时间应该是晚上10：30—11：00，这样我们不仅可以保障每天充足的睡眠，第二天也可以精神地学习。
二、早起的鸟儿有虫吃
俗话说的好：早起的鸟儿有虫吃，作为大学生，我们一定要合理规划自己的作息时间，而不是庸庸碌碌的度过这四年，上面说到我们要早睡，确保自己有充足的睡眠。那么，接下来，我们就需要有早起的动力，一日之计在于晨，所以早晨是我们最佳的学习时间，我们可以利用这个时间来背单词，背讲义，为日后的考试做准备。
三、治疗自己的拖延症
我们很多人都有这个典型的毛病，一旦治好这个问题，我们就离自己的目标不远了。而大多数人拖延症是被手机吸引，在这里给大家介绍一个治疗玩手机的方法，我们的手机都有专注模式，可以自己设置时间，一旦开启，手机就什么也用不了。其次，有的人做事喜欢拖拉，所以我们一定要给自己制定一个合理的计划，按时去完成。完成任务的过程我们也可以给自己奖励，鼓励自己再接再厉。
四、给自己安排一个晚自习
现在大学基本没有晚自习，同学们的学习都靠自己主动，不像高中有规定，有老师督促。晚上六点下课以后，我们的时间就很自由，所以大多数同学也是宅在宿舍打游戏，追剧等等，而让时间白白流逝。因此我们一定要做时间的主人，主动给自己安排晚自习，经常泡在图书馆，备战四六级、计算机二级或者即将来临的期末做准备。
希望我们每个大学生都将拥有最佳的作息时间，面对“早八”不含糊，拥有最饱满的精神去面对第二天，向前进发！
热心网友
时间：2023-10-03 07:44
大学生一般早上八点上课，七点起床就差不多了，然后去食堂吃个早饭，装瓶开水就可以饱饱的去上课了，大学上课，每次基本是连续两节小课，一节课45分钟，中途会有10分钟的休息时间。
中午就是11.50下课，就可以去食堂吃饭了，中午吃完饭，一般就是如果有要买的东西就去超市看看，有快递也去拿上，正好作为吃完饭后散散步，有助于消化。
下午继续去上课。上完课去吃个饭然后去和同*动下。一般就是会选择跑跑步，或跳跳绳，适当的运动，做些体育锻炼可以放松。
热心网友
时间：2023-10-03 07:45
大学生最佳日常作息时间安排优质解答以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
热心网友
时间：2023-10-03 07:45
在紧张的高考后，同学们走进轻松地大学生活，很多*学期间生活作息时间不规律，对身体造成影响，小编整理了大学生最佳日常作息时间安排，希望对您有所帮助。
大学生最佳日常作息时间安排
优质解答以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)
大学生要了解的夜间小常识
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
6:30起床(可以更早)
照常上学
放学后最晚不应学习超过两点
一般1点睡就行!
至于什么时间学什么科!
语文稍少一些，数学，英语每天或每两天该做一套模拟题!有条件最好在真正高考的时间段做!
其他科，我不知道你是文还是理!但你至少一周每科学三次!
同时锻炼身体很重要!每周应有两到三次!每次30分即可!
记住要有良好的心理素质!保持良好的心态!沉着应对高考!你一定成功!
热心网友
时间：2023-10-03 07:46
早上七点起床，晚上11点睡觉，中午休息一个小时。注意多去运动锻炼，不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅，乐观心态面对大学生活。
