生理期喝什么好
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:44
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热心网友
时间：2022-07-17 10:50
月经期可以喝少量的咖啡，因为咖啡有镇痛的作用，所以对痛经有一定的好处。另外，蜂蜜柠檬水，如果月经期腹泻则不建议喝，因为蜂蜜有一定的润肠作用。生姜红糖水适用于寒性体质，痛经的人可以喝。酒不建议喝，可以喝少量红酒，它有一定的保健作用。
热心网友
时间：2022-07-17 12:08
月经期间，由于女性在经期会流失较多的血液，一些女性会出现不同程度的贫血现象，应该多吃些补血补铁的食物，在饮食方面尽量多吃动物肝脏、动物血、红枣、枸杞、菠菜、黑木耳等来益气补血。
月经期女性免疫力低下，饮食上最好多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，提高自身免疫力和抵抗力。
另外，月经期间还需要注意多吃高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜、谷物等，保证大便通畅，要注意保证营养均衡，荤素搭配合理，不能吃辛辣生冷刺激的食物。
热心网友
时间：2022-07-17 13:43
月经期间最好还是喝一些温开水，女性在月经期间身体是比较虚弱的，自身的免疫力会下降，所以在饮食方面要特别注意，尽量不要吃含凉性的食物，否则容易出现痛经的症状，可以适当的喝一些红糖姜水，牛奶等，有利于很好的缓解痛经的情况，月经期间一定要注意休息，不要剧烈运动。
热心网友
时间：2022-07-17 15:34
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
（4）如果经期痛经严重者还可以吃金巢安，早晚各一袋，坚持服用一段时间，可以起到调节内分泌，缓解痛经的作用。
