一直不睡午觉可以吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:52
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 14:27
不睡午觉，哪怕闭眼5分钟到10分钟也可以。
一般来说午觉的六大好处：
1.压力，缓解了。
高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2. 效率，翻倍了。
不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。
3. 记忆力，增强了。
研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
4. 创造力，敏锐了。
工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
5. 大病小病，不犯了
研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
6. 身材，苗条了。
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。
热心网友
时间：2023-10-09 14:27
情况说明
第一：你可以主观的不睡午觉，这是没问题的，但产生的问题合后果只能自负，长时间不睡午觉你会习惯的；
第二：不睡午觉你可能在别的时间段会感到困乏，实际上对你的影响也并不好；
第三：长久这样下去你只会记忆力衰弱，注意力不集中，无论于学习、工作、生活都是会产生非常不利的影响的；
第四：可能对你的外貌会产生影响，长久不睡午觉是会伤肾的，肾一被伤，你的发质可能会受到损伤，肤质也会变差，更何况，一脸疲倦你会感到舒服吗？
所以最后希望你能做出正确选择！
热心网友
时间：2023-10-09 14:28
没有什么可不可以的，人家上班族一天到晚的工作，从来没睡过午觉，有的生活规律每天坚持午睡一会，看起来没什么，但是从身体健康方面来说，当然还是午饭后睡一会儿比较好，它的好处有很多，比如说，可以缓解压力，效率翻倍，提高免疫力和记忆力，但是要注意的是，最好不要午睡的时间过长哦！时间把控在15～30分钟就好！希望被您采纳！
热心网友
时间：2023-10-09 14:28
不午睡可以使身体和精神长期保持一个平稳的状态，不会因为午睡起来的疲倦感而影响下午的工作，同时午睡的时间可以充分利用起来，使一天的工作效率更高，一天下来后精神有所疲累，夜间有更好的睡眠质量。但不午睡，对一些习惯午睡或者容易感到疲劳的人来说，不午睡下午就会处于精神疲累的状态，无法高度集中精神力，若夜间睡眠质量不好又不午睡，则容易长期处于疲劳状态，进而影响精神及身体状态。午睡不午睡取决于个人习惯的养成，要有个固定良好的习惯。
热心网友
时间：2023-10-09 14:29
可以啊，这只是一个个人习惯的问题。只要你是因为要参加高考，能用多些时间来复习功课，是完全可以不睡午觉的，时间长了就形成了习惯，对身体没有影响的。
