13岁怎么长高？

发布网友 发布时间：2022-04-22 10:11

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热心网友 时间：2023-10-10 05:57

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，平时要注意营养均衡，不挑食，不熬夜，保证8小时睡眠，坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的

热心网友 时间：2023-10-10 05:57

（成长伸展运动）不错的。利用Tallplus运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
Tallplus可以简单方便的做到以上所有运动。

热心网友 时间：2023-10-10 05:58

最简单方法就是拉伸运动吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，还再长高一些的！

热心网友 时间：2023-10-10 05:58

这个年纪要多吃蔬菜水果，多补充各种营养，还有就是早餐奶什么的。追问那练哑铃什么的会影响长高吗？

追答这个因为身边没有那个年纪的孩子练习哑铃，所以不清楚，可以问问医生
我自身觉得适当的运动是好的；打篮球对于男孩子增高比较有效，但是也是适度的

热心网友 时间：2023-10-10 05:59

多吃饭，多运动，多睡觉追问那练哑铃什么的会影响长高吗？

追答对身高影响不大