仰卧起坐的最佳姿势是？
发布网友
发布时间：2022-03-06 05:06
共3个回答
热心网友
时间：2022-03-06 06:36
双腿是弯曲的..(最好有人帮你按住脚,目的是为了把姿势做正确)
双手放在耳朵旁边..但不要贴中耳朵!!
先用慢的速度来做...到最后准备没力的时候加快速度!!
要注意一点:在身体向下躺的时候背不要贴中地面!!!(这样的效果可以大大增加腹部的肌肉...)
热心网友
时间：2022-03-06 07:54
当然是腿要伸直做才有效了！！！
我近来也一直在做呢！！
热心网友
时间：2022-03-06 09:28
怎么都可以的 不用太注重
