引体向上一个都做不了，家里没有单杆，有什么办法可以代替，
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热心网友
家里门框上的横梁就可以，我就这么做的但是做不了几个追问没有
热心网友
建议去公园里面，因为在家如果没有固定好很容易引发危险的
热心网友
做俯卧撑也可以增加臂力
热心网友
引体向上练习的主要的背部力量，你可以找类似的练习。
热心网友
都是练手臂 做俯卧撑吧
