怎么练习引体向上？快速，有效。。
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热心网友
正握 主要练习背部肌肉，反握，主要练习肱二头肌，看你想练哪里，还有正握反握交叉握等方法
热心网友
正握，反握，都是先曲臂挂撑，手臂又一定的适应能力了，再来练会好一点！
热心网友
先多做俯卧撑吧
