如何练单臂引体向上
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发布时间：2022-03-06 13:14
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热心网友
时间：2022-03-06 14:43
先从双手引体开端正反都来等你能一次做15个的时刻再测验测验。别的帮助练习：哑铃动作比较多一下背部肌肉哑铃练习法
肱二头肌哑铃练习法
即可。没有哑铃往下看。俯卧撑强化肩和背但对肱二头肌没有赞助。
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