经常便秘应该怎么办
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发布时间：2022-04-22 10:04
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热心网友
时间：2023-07-01 07:41
长期便秘一般可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法加以改善，具体如下：
1、日常调理
对于长期便秘患者来说，应及时调整自己的饮食结构，平时多吃些富含膳食纤维的食物，例如西蓝花、豌豆、玉米、苹果、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动。同时，多饮水，每天饮水量保持在1.5~2.0L左右，以增加粪便的体积，并且适当进行体育锻炼，有助于改善便秘的症状。
2、药物治疗
若经日常调理效果不佳，则建议在医生指导下使用药物进行治疗，比如使用乳果糖、开塞露等泻药;莫沙必利、伊托必利等促进胃肠道蠕动的药物，这些药物对于缓解便秘症状有一定的作用，但总体而言不建议长期使用，以防形成依赖性。
3、手术治疗
若经上述治疗效果不显著，并且便秘已经严重影响患者的日常生活，这种情况下还可以考虑手术治疗，常用手术方式有结肠全切除术或次全切除术、经腹直肠悬吊术、经肛吻合器直肠切除术等，以改善肠道问题，恢复正常排便功能。便秘是现代人常见的一个疾病，那平时如果我们遇到便秘的话要怎么办呢？有什么快捷的方法可以帮助我们缓解情况吗？便秘吃什么食物好呢？一起来看看吧。
1、揉肚子促进肠蠕动
每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
2、做菜放点橄榄油
由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。
3、每周两次紫菜汤
老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和*物，十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单，每次取15克，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。
4、不要养成依赖泻药的习惯
泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
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时间：2023-07-01 07:41
经常便秘应该从生活方式的改善、饮食习惯的改变、药物3个方面来调整。生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。饮食的改变，便秘的患者建议多进食新鲜的水果、蔬菜，因为富含膳食纤维，对胃肠道有促进的作用，并且能有助于肠道水分的分泌，从而有润肠的作用。同时建议应该大量的饮水，每天喝水200mL左右，并且有效的有氧运动也非常有助于排便。药物，如果上述的饮食都不能改善症状，严重时可以借助一些药物，常用的泻药包括聚乙二醇和乳果糖，一些中药也有非常好的通便作用，但是大多数的中药通便都属于刺激性泻药，短期治疗都是非常有效的。但建议不能长期运用，因为这种刺激性泻药长期运用可能会导致对药物的依赖，反而停药后症状会加重。揉肚子促进肠蠕动
每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。做菜放点橄榄油由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。每周两次紫菜汤老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和*物，十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单，每次取15克，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。
热心网友
时间：2023-07-01 07:42
便秘在消化门诊占很大一部分，也困扰很多患者，特别是年轻患者。便秘主要要寻找原因，最常见的原因就是功能性便秘，跟患者活动比较少、饮水较少或者是主要以肉食为主的饮食结构有关。治疗便秘方法具体如下：
1、要养成良好排便习惯，即定时排便习惯，无论到底有没有便意。可以安排每天早上起床，哪个时间段先去厕所进行排便，培养排便习惯；
2、当有便意来时不要忍，要马上第一时间去排便，这样养成良好排便习惯和排便反射之后，对于便秘的解决很有帮助；
3、药物方面主要是可以服用乳果糖或者聚卡波非钙，如果是胃肠动力比较缓慢的患者可以服用莫沙必利、伊托必利等促进胃肠道蠕动、协助排便；
4、饮食方面主要就是服用粗纤维食物，多饮水。
热心网友
时间：2023-07-01 07:43
长期熬夜加班，身体过度疲劳、睡眠规律被打破，也会给肠道带来很大的负担，这就会导致有益菌减少，有害菌趁机繁殖增加，导致菌群失调，出现便秘等问题。菌群失调后可采取养菌方式来调理，嚼嚼乳酸菌素片，可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，调节肠道菌群，从而恢复人体微生态的平衡，改善便秘。我跟我同事，之前也是熬夜，经常便秘，用的就是这种方法，吃的是江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成的，口感酸甜带有浓郁奶香，很好吃，而且耐高温可常温保存，随身携带也很方便。谢谢您采纳并认可我的回答
热心网友
时间：2023-07-01 07:43
经常便秘主要发生在生活饮食不规律，不注意饮食，久坐不喜欢运动，以及心情压抑、紧张等这些人群比较多见。那么经常性的便秘，我们应该怎么办好呢？
第一、要注意饮食，尽量的清淡饮食，增加膳食纤维，少吃油腻的食物，多补充水果蔬菜，特别是有利于通便利肠的一些蔬菜水果。
第二、要注意加强体育锻炼，尽量的不要久坐、久站，每天要采取散步、走路或者是跑步以及其他的运动来增加肠蠕动。
第三、需要养成一个良好的生活作息习惯，定时排便，每天早晨起来要定时做排便动作。
第四、对于严重便秘需要采取一些针对性的处理，需要应用药物治疗，口服益生菌来调节肠道菌群防止便秘的发生，还可以口服乳果糖以促进肠蠕动。
第五、严重的有肠梗阻或者是有先天性结肠发育异常导致的便秘，可以采取手术治疗。除此之外，还要注意保持心情愉快，尽量的不要紧张，压抑，以防止便秘的发生。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
