腰间盘突出8种锻炼方法

发布网友 发布时间:2022-04-23 07:25

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热心网友 时间:2022-06-17 15:40

腰椎间盘突出是临床常见病、多发病,它的治疗是一方面,但是后期的保养和锻炼,也是非常重要的一部分。很多医生都忽视了后期的锻炼治疗,虽然在医院里治好了以后,它的症状会得到缓解,但是不注意后期保养,它会很容易复发。

因此患者在后期一定要加强锻炼。比如说,病人行站立位置,双手搓腰,弯腰旋转,双手下腰、插腰踢腿,这些动作都是腰椎的锻炼方法。还建议在床上的一些运动,比如说床上平板支撑、五点支撑等。还有一些户外的锻炼方法,比如说经常游泳、倒走,这些是非常好的锻炼方法。
后期的保养和锻炼,对于防止腰椎间盘突出的复发是非常重要的。患者在后期可以行站立位置、双手搓腰、弯腰旋转、双手下腰、插腰踢腿等动作。还可以在床上进行一些运动,比如平板支撑、五点支撑等。还有一些户外锻炼方法,比如游泳和倒走。

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