写出保护胃肠的方法?
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发布时间：2022-04-23 09:14
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热心网友
时间：2023-08-04 04:03
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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时间：2023-08-04 04:03
保护肠胃熟知5个妙招
1按时吃饭
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2细嚼慢咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
3晚餐吃少
很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了，午饭就随便吃一些，晚上每天都是大吃大喝的，睡觉之前再吃一些夜宵，那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
4食物洁净
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。
这些人的口腔和唾液中也有这样的细菌，所以分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率，特别是当家里人出现胃溃疡和胃炎的时候，分餐制就变的更加重要了。
5戒烟
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
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时间：2023-08-04 04:04
骆驼奶营养丰富，属于高端营养品，在国外是专供皇室贵族享用的，被称之为"奶中之王"，比牛奶羊奶营养价值更高，知道的人并不多，骆驼奶不含β-乳球蛋白过敏源，不会引发呕吐腹泻等过敏反应，非常适合喝牛奶会腹泻的人群，骆驼奶调理肠胃确实很好。
现代人的生活节奏快压力大，饮食时间不规律，不吃早餐，平时应酬胡吃海喝，冷辣不忌，烟酒不禁都是很常见的，所以经常会出现肠胃不舒服的情况。一个人如果肠胃不好，营养成分吸收就会出现问题，身体机能会变差，还会引发炎症反应，整个人看上去气色萎靡，皮肤暗黄，营养不良等情况。长期下去还会引发严重的胃肠疾病，很多时候平时看上去没什么大碍的小毛病，其实可能是严重疾病的症状。
如果得了胃病则需要使用药物治疗，但平时的养胃护胃更为重要，这是一个长期的过程。俗话说：“胃病三分治，七分养”就是这个道理。
调理肠胃，我推荐饮用骆驼奶，骆驼奶的营养成分非常接近于复人乳，其独特的营养成分与功用可以改善肠胃功能，调节菌群。骆驼乳含有各种维生素、溶菌酶，免疫球蛋白、乳铁蛋白和氧化物酶会形成完善的胃肠道免疫系统；有效清理胃度肠道的有害物质，预防肠胃疾病的发生，长期饮用，对老年人养心养胃、保肝护肝等身体道器官均有明显作用。
人的胃肠道内，寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。一个人结肠内有400个以上的菌种，其中包括：有益菌、中性菌和有害菌。如果肠道菌群失调，有害菌占主导，就会出现腹泻、便秘、肠鸣、腹胀、腹痛这些症状。
骆驼奶是横扫肠道*的“清道夫”，长期喝骆驼奶，能抑制体内的不饱和醛酮对肠道平滑肌的破坏，可以促使肠蠕动的功能修复，进而把*的东西清扫出去。为人体营造一个健康的肠内微生物环境。
骆驼奶对肠胃不好的人群而言，它可以说是调理的利器。如果经常喝骆驼奶，肠胃的情况会完全不一样。长期饮用骆驼奶，还可以改善身体的其它状况。骆驼奶的消化吸收率高达98%，大部分营养物质都能被人体吸收，能很好的为人体提供所需的营养物质，好的肠胃能带给您一个健康好身体，很多疾病会被消灭在萌芽状态。
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时间：2023-08-04 04:04
饮食一定要规律，做到定时定量，如果长时间早晨不吃饭的话，那么就会让肠胃道得不到活动，中午一下子吃得太多不容易收的消化，慢慢的形成恶性循环，早晨喝一杯牛奶能够加快对胃肠的吸收。
想要肠胃吸收好那么就要减少一些刺激性的东西，比如烟酒、要控制量。若是在空腹的情况下，千万不能喝酒，不然会让胃黏膜遇到酒精成分时就会刺激胃黏膜。
如果长时间不运动，肠胃活动也会变少，导致胃肠道吸收不好，所以一定要保证规律的锻炼，不仅可以提高免疫力，同时也促进了胃肠道的吸收。
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时间：2023-08-04 04:05
保护胃肠的方法首先不要吃生冷油腻的食物。其次，不要运动过量。然后不要吃一些刺激性的食物。
