正确养胃的方法有哪些?求正确操作。

发布网友发布时间：2022-04-23 09:14

共15个回答

热心网友时间：2022-07-16 07:14

白粥、小米粥、面条

　　不要长期喝

　　粥里面主要是煳化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。因此，在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。

　　但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为，胃功能有“用进废退”的特点：

　　如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。

　　馒头、面包、各种饼干

　　小心反酸

　　馒头和普通白面包和粥相比，不易刺激胃酸过多分泌。并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

　　同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。

　　山药、南瓜

　　别吃太多

　　说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而勐吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

　　红茶

　　只是相对不伤胃

　　在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。

　　总而言之，传说中的各类“养胃”食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担，不再火上浇油。但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到。

　　那怎么才能有个好胃？真正的“养胃”方法总结起来就两个字，那就是：“不作”

　　怎么才算“不作”？

　　平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下 6 点：

　　1、规律吃饭

　　三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。

　　2、不要狼吞虎咽

　　食物嚼得越细，胃的负担就越小。

　　习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

　　3、少烟酒

　　烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

　　烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。

　　4、少吃肠胃不喜欢的东西

　　每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……

　　因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

　　5、少吃腌制食物

　　剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚*盐含量往往比较高。

　　亚*盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

　　6、严格饭前便后洗手

　　幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。

　　想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。

　　别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。

热心网友时间：2022-07-16 08:32

谢邀。

1、不要让胃部着凉，比如穿衣啊还有日常饮食，不要贪吃冷的、寒的，特别是夏天大量吃冷饮、雪糕这些都是很伤胃的！
2、吃饭的时间最好要固定，几点吃饭就是几点，不要饱一餐饥一餐
3、胃和心情是紧密联系，保持心情好，自然吃嘛嘛香啦~
4、多吃暖胃的食品，不总吃凉的东西。
5、胃疼的时候可以试着顺时针按摩胃部，缓解疼痛，冬天敷上热水袋，注意别被烫到了

日常调理产品：
中和胃酸类胃药西药：西咪替丁片、雷尼替丁、法莫替丁等
促进胃动力类胃药：胃服安、吗丁啉、莫沙比利
中药养胃类：猴菇饮口服液、香砂养胃丸、香砂六君丸等

另外个人比较喜欢康恩贝的乐谓好猴菇饮，因为它是纯猴头菇提取的口服液，猴头菇里面富含猴菇多糖、氨基酸、维生素等多种活性物质，除了以上的西药以外，日常调理保护胃黏膜我就是用这款，一养一治，效。果更好~

热心网友时间：2022-07-16 10:06

养胃可以从很多方面进行调理，比如:

饮食方面。过辣，过凉，过酸的食物不要吃，饮食尽量清淡。多吃面食，少吃米饭；避免暴饮暴食，不要熬夜，以免影响消化。

保暖方面。胃部着凉也会引起疼痛，可以喝红糖姜茶暖胃；冬天的时候多穿衣物，以免着凉。

药物调理。如果是经常性的疼痛，一定要及时就医，查清病因，用医生建议的药物进行调理会更好一些。一定要保护好自己的身体鸭。

热心网友时间：2022-07-16 11:58

一般情况下，导致患者胃病的原因较多。养胃的患者首先需要注意情绪的平稳，不要生气、暴怒。患者还需注意冷暖问题，尽量不要受凉，注意保暖对消化道疾病有一定的缓解作用。患者还需适当调整饮食，不可食用超出生活范围的食物，例如南京人不可食用过辣的食物。

热心网友时间：2022-07-16 14:06

胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。养胃最好是从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要有规律，平时应以清淡、易消化的饮食为主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物对胃部都是有着很大的好处的，可以适当多吃一些。

新鲜的花生当中蛋白质和脂肪的含量都是非常的丰富的，也是能够起到保护胃的效果的。若想养胃，平时还需注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激。同时应避免辛辣、油腻以及生冷类、对胃部刺激比较大的食物。

热心网友时间：2022-07-16 16:30

正常养胃的方法，早晨喝小米粥，吃鸡蛋，中午了，可以吃正常的辅食，然后呢？晚上的情况下，少吃少吃一点嗯，不要太过于保护，所以平时的时候不要吃一些辛辣的食品，或者是喝啤酒，吃炸鸡之类的人

热心网友时间：2022-07-16 19:12

正确的养胃方法，可以每天餐后按摩腹部，增加肠胃蠕动，平时多吃一些健脾养胃的食物，还可以点穴按摩足三里，或者用艾灸都行

热心网友时间：2022-07-16 22:10

正确养胃的方法，有哪些求正确操作？我认为正确的养胃方法就是多喝一些小米粥和一些比较软的东西，少吃凉东西，一日三餐，定时定量

热心网友时间：2022-07-17 01:24

养胃平时应该注意少食多餐，尽可能多吃一点容易消化的食物。还要搭配一些养胃的食物比如小米粥，山药粥等。胃是喜热厌寒的凉的东西尽量少吃辛辣刺激的少吃。这一切都需要一个过程需要慢慢来。

热心网友时间：2022-07-17 04:56

少吃刺激性的食物。饮食方面，多喝粥，面食。少吃硬的东西。晚上临睡前最好不要吃东西。

热心网友时间：2022-07-17 08:44

正确养胃的方法是别吃凉的别吃太辛辣的吃饭要细嚼慢咽甜汤是一种养胃的好食材

热心网友时间：2022-07-17 12:48

正确的养胃方法应该是不要吃太凉的食物，三餐要按时吃，早上可以吃一些小米粥，养胃的。

热心网友时间：2022-07-17 17:10

吃饭的时候正常点吃可以少吃一点，多吃一点，多吃一些暖胃的东西，细嚼慢咽。

热心网友时间：2022-07-17 21:48

一日三次都要正常饮食，多食清淡的食品，也可多吃小米，小米养胃

热心网友时间：2022-07-18 02:42

合理的安排饮食，拒绝暴饮暴食，不吃刺激性的食物，这对养胃，都至关重要的作用

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