有什么不吃药不出汗的减肥的好方法吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:47

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热心网友 时间：2023-09-19 09:47

想要不吃药，不出汗，又能减肥，那就只有通过控制饮食减肥了，少吃一点东西，多吃蔬菜水果，高蛋白食物，少吃油腻高油高盐食物

热心网友 时间：2023-09-19 09:47

有什么不吃药不出汗的，减肥的好办法吗？这世界上没有不吃药，不出汗的减肥办法，想要减肥，最好的办法就是运动和节食。每天适量的运动搭配健康的饮食，不要过量的饮食才能让体重减下去，而且最重要的是每天都坚持，没有不劳而获的办法，可以瘦下去的，所以就要努力，要付出汗水才会有收获。

热心网友 时间：2023-09-19 09:48

少食多餐，餐前喝一杯水，管住嘴迈开腿，晚餐后散步半小时，主食每天减少一点，戒掉零食，用水果代替。

热心网友 时间：2023-09-19 09:49

合理饮食，多吃蔬菜、粗粮，肉类以少量鸡肉、牛肉、鱼肉为主，菜品清淡，少油少盐，尽量采取蒸、煮、凉拌模式。三餐定时定量，不熬夜，不吃零食。
另外采取有氧运动，比如散步、做操、打球等，以微微出汗为标准。每天坚持很重要。
减肥是长期工程，合理饮食加上合理运动，坚持一段时间，相信你会有收获的！

热心网友 时间：2023-09-19 09:49

不吃药可以理解，毕竟减肥药都是智商税。而不出汗就是不运动，也是可以的，那就从摄入热量*住，每天吃够基础代谢的热量，剩下的就不吃，这样一段时间内也能减肥，那是时间久了就没有效果了。