现代人普遍存在睡眠不足的问题，长期睡眠不足会对身体造成什么伤害？
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发布时间：2022-04-23 06:02
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热心网友
时间：2023-10-18 01:03
1、长期睡眠不足会让大脑得不到充分的休息，导致过度疲劳没有精力，注意力分散，理解能力下降。工作效率降低。
2、长期睡眠不足会使人坐立不安，心情焦急。大脑反应慢，理性思考能力下降，情绪易波动，影响判断力。
发脾气
3、长期睡眠不足做事情容易出错，增加发生事故的几率。会经常感觉昏昏沉沉，做事不细心，反应不够快，易出错，特别是对于带有危险性的操作，比如开车、开机械等，因为熬夜精神不集中，往往一秒钟的走神，就会出现危险，从而发生事故，对自己和别人都有严重危害。
交通事故
4、长期睡眠不足会造成身体免疫能力下降，患病的几率会大幅增加。失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口愈合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。
5、长期睡眠不足会容易肥胖。缺乏睡眠，饥饿感增加，饮食会增多。同时，由于睡眠不足，身体疲劳乏力，活动量和运动也相对减少，容易导致肥胖。
肥胖
6、长期睡眠不足会容易患上精神类病症，如抑郁症、精神*症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等，都与睡眠不足有很大的关系。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或供给失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
7、长期睡眠不足会损伤眼睛。看东西会有模糊感，不能聚焦，视力下降。尤其是不睡觉熬夜看手机，屏幕的光线会刺激眼睛，晚间是眼睛休息的时间，过度让眼睛疲劳，影响视力。
8、长期睡眠不足会造成肠胃功能衰退。胃是我们最敏感的器官，晚上熬夜不睡觉，使得胃酸分泌过多，导致胃溃疡，胃功能出现问题，肠道也会受影响。
9、长期睡眠不足会损伤皮肤。晚上本就是新陈代谢的时间，不休息，让身体高负荷工作，皮肤的毛孔张大，让一些杂质进入，会经常性的有痘痘、粉刺、黑头之类的冒出来。
10、长期睡眠不足会造成记忆力的减退影响学习。对于孩子来说，晚上喜欢玩到半夜才睡，第二天睡眠不足，上课注意力不能集中，往往刚学过的知识很快就忘记了。
11、长期睡眠不足会造成头疼。
12、长期睡眠不足可导致职业受挫、事故高发。失眠会带来的第二天身体的疲倦和动作的不协调，长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
热心网友
时间：2023-10-18 01:04
长期睡眠不足会让人没有精神，然后觉得特别的疲惫，还会让人的精神出现问题，也会给肾脏增加负担，一定要保持充足的睡眠才可以。
热心网友
时间：2023-10-18 01:04
身体可能会变得虚弱无力，而且可能会造成瘫痪的现象，对身体有很大的伤害。
热心网友
时间：2023-10-18 01:05
长期睡眠不足的危害包括记忆力下降、身体抵抗力下降、头晕而出现严重意外。
1.记忆力下降:：如果长期睡眠不足，大脑和身体各脏器得不到休息，会出现记忆力下降、思维减慢、意志减退，难以完成日常的工作。
2.抵抗力下降：睡眠不足会出现抵抗力下降，机体容易生病，如肺炎、泌尿系统感染等。
3.头晕出现的严重后果：大脑得不到休息，白天会表现为头晕、头痛，如果头晕严重，可能会摔倒造成骨折、颅内出血，严重者会危及生命。
