减肥期间有哪些食物不能吃?
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发布时间：2022-04-23 06:10
共10个回答
热心网友
时间：2022-06-20 05:33
减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油脂的食物，全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。四、各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，另外冰激凌也应该远离。五、各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫。尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完饭以后早点刷牙，这样就不能够吃零食。
热心网友
时间：2022-06-20 06:51
①最容易长胖的有哪些
<1>不可以吃主食类:
面食，米饭，粉条类，饼类，馒头，包子，蛋糕甜点
<2>不能吃的水果类:
西瓜，葡萄，榴莲，香蕉，荔枝，芒果，牛油果，等糖分、热量都很高，建议尽量不要吃
<3>不可以吃的肉类:
肥肉，肉皮，动物内脏，腌、烤、炸、红烧等重油重盐料理过的肉
<4>不能吃的蔬菜类:
根茎类当主食不能当蔬菜
②哪些是脂肪最怕的食物
冻豆腐: 吸脂/含不饱和脂肪酸
魔芋: 0脂肪/低热量/膳食纤维含量高/推荐做代餐主食
海带: 零热量
虾: 脂肪含量低
鸡胸肉: 高蛋白/增肌/热量低
鱼肉: 高蛋白
三文鱼: 高蛋白/热量低/帮助燃脂
番茄: 瘦小腹/抗氧化/番茄素促进脂肪分解
芦笋: 排除体内废物/降低血脂和胆固醇
黄瓜: 水分含量高/热量低/饱腹
土豆: 高蛋白/饱腹感强/代谢多余脂肪
西蓝花: 低卡高纤
苦瓜: 清热解毒/降低脂肪生成
白萝卜: 瘦大腿/促进新陈代谢
西芹: 瘦脸/低卡富含纤维/缓解水肿
冬瓜: 超低热量/利尿消水肿
热心网友
时间：2022-06-20 08:42
1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。
热心网友
时间：2022-06-20 10:50
我觉得。尽量不要吃油炸的食品，巧克力等高热量的食物。还有就是需要适当的运动，个人意见。
热心网友
时间：2022-06-20 13:15
要做到的就是尽量不要吃富含脂肪高的一些食物，比如说肥肉、坚果和烹调油，1克脂肪产生9千卡的热量，摄入脂肪过多会增加减肥的负担，并且会引起脂肪在体内过多的堆积
热心网友
时间：2022-06-20 15:56
高油高糖的食物不能吃，太精制的碳水化合物少吃或不吃。
热心网友
时间：2022-06-20 18:54
减肥期间不能吃的食物：烧鸭、烤全羊、烤肉、肥肉、培根、面条、水饺、面包，意面、油条、牛油果、葡萄、红枣、榴莲、甘蔗、荔枝、龙眼、土豆、山药、花生、莲藕、芋头。
热心网友
时间：2022-06-20 22:09
高油高盐高热量的食物不能吃。比如油条，汉堡等。
热心网友
时间：2022-06-21 01:40
减肥时不能吃的食物主要有两点:第一，要做到的就是尽量不要吃富含脂肪高的一些食物，比如说肥肉、坚果和烹调油，1克脂肪产生9千卡的热量，摄入脂肪过多会增加减肥的负担，并且会引起脂肪在体内过多的堆积。第二，在减肥过程当中应该减少富含糖的一些食物，比如含糖型的饮料、精制的米面还有点心，因为1克碳水化合物产生4千卡的热量，过多的糖会以脂肪的形式储存在体内而不利于减肥。
热心网友
时间：2022-06-21 05:28
减肥不能吃的食物有很多，首先不能吃高热量、高脂肪的食物，比如烧烤、油炸、奶油等食品，这些食物容易导致人体内的热量增加、脂肪增加，造成体型发胖，减肥时的反弹。其次减肥不能吃高糖量的水果，比如西瓜、哈密瓜、橙子等，这些食物中所含的糖分较高，容易使人体内的糖分堆积，并通过人体内的部分酶转化成热量，引起人体的发胖。最后减肥期间还不能食用激素过多的食物，比如饲料鸡、饲料鸭等，这些食物中含有的激素较多，激素也是人体脂肪的因素之一，激素过多容易引起激素过剩、引起肥胖，所以减肥的人也要减少激素食品过多的摄入。
