男性养生关键是什么呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:21
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 14:40
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去”，这是《黄帝内经》中关于养生调理的一段话。古代人医疗技术虽然有所*，但却更加注重于对于生活和健康的调养，在日常生活中，男性承担了很大的精神和生活压力，所以，更要格外的注重自己身体的保护。
女性养生多以补血、调经为主，那么男性的养生又该以什么为重点呢？
首先是饮食上，《素问》中说到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气”，人虽然依靠五谷杂粮来补养身体，但却也需要排除各种糟粕。如果饮食不得当的话，对于健康也会有所影响。
男性的饮食原则应该多注重能补充能量的优质蛋白，能够滋补肝肾，最为重要，比如说像海鲜一类的食物，可以丰富菜单。还要注意的是，一定要节制高油高脂高盐的食物。
其次就是在生活起居上，由于平时的工作强度很大，现在很多人都会养成熬夜的习惯。即便是在休息日也会夜间睡不着，这样长期下去就会影响到自己的身体，对于男性来说，可能就会影响到生殖细胞和精子的质量。所以，一定要坚持早睡早起，如果没有特定的需要，尽量减少熬夜和晚睡的次数，同时也要控制使用手机、电脑等蓝光、辐射产品。
我们经常劝谏女性在养生的时候要注重情志的调理，其实男性也是如此，只有做到“恬淡虚无”才能保证自己“精神内守”，虽然不可能每个人都做到不被外界事物影响情绪，但是如果能够减少它的波动，就能更加养护好自身气机，这样无论是对生活相处还是预防疾病都有帮助。
热心网友
时间：2022-06-17 14:40
男性最需要养肾 肾为根本 主骨生髓 精气神；肾气充足精气旺盛对于孕育宝宝也是很好的 对于人体的生长发育也起到重要作用。
热心网友
时间：2022-06-17 14:41
锻炼，男人面对的压力更大，所以锻炼可以放松自己的身体和心情。
热心网友
时间：2022-06-17 14:42
让他们身体的各个器官变得更好，还有就是贵在坚持，只要坚持下来就会有成效。
热心网友
时间：2022-06-17 14:42
我认为是不要熬夜，很多男性虽然养生，但是自己总是熬夜，而熬夜又会破坏我们的新陈代谢，非常的伤害身体，所以这才是关键。
