晚上老是失眠吃什么食物好?

发布网友发布时间：2022-04-22 07:23

共4个回答

热心网友时间：2022-05-21 15:45

建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食。另外，可以睡着温水泡脚，睡前温水冲服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

热心网友时间：2022-05-21 15:45

平时吃些清淡的，避免饱食，可以吃一些安神助眠的食物，比如西洋参片，可以用来和枸杞一起泡水喝，能期待安神补脑，强壮神经的作用，对长期失眠的人来说，有帮助。如果严重失眠，一直不好，最好还是去医院诊治，看是否有其他疾病原因。

热心网友时间：2022-05-21 15:46

买上失眠喝点热牛奶试试吧，我就天天晚上喝一杯牛奶。因为牛奶有助于睡眠。

热心网友时间：2022-05-21 15:46

老是失眠的话，建议多煲莲子汤喝，还有遇到困难要看开点，心情开朗些。