冬季补水吃什么？
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发布时间：2022-04-22 17:42
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时间：2023-06-27 22:39
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蜂蜜柠檬水
食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。
做法：
1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2.用流水洗干净。
3.擦干水分，切薄片，放进干净的瓶子里。
4.倒进蜂蜜，封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
5.取一片柠檬，盛一勺蜂蜜。
6.冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。
2西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
做法：
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。
4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
3薏仁牛奶粥
食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。
做法：
1.备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2.枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。
3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
5.启动高压锅煮粥档。
6.解压后，将枸杞与粥混合。
7.倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。
4萝卜丝藕丸粉丝汤
食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量。
做法：
1.准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的。
2.白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎。
3.锅内加油，加葱爆香。
4.加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会。
5.加适量的水，加盐调味。
6.烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会，加油菜。
7.煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。
