瘦不下来有原因,哪些常见的减肥误区,让你体重总是反弹?
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发布时间：2022-04-23 10:10
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-06 13:34
减肥是一个艰苦卓绝的过程，除了一个科学有效的减肥计划，还需要毅力去克制自己过去的种种不良习惯。有很多人在减肥起到一点点作用的时候就满足了，然后继续像以前一样该吃吃该喝喝，减肥计划也就随之终止了。减肥有哪些误区呢？
一，减肥不是绝食
一些朋友总觉得自己的肉是吃出来的，如果要减肥只要自己控制嘴巴，少吃东西就行了。实际上肥胖是一种疾病，有些人体质易胖，即便不吃那么多，光是喝水也会胖很多。减肥不是不吃饭，正相反，因为减肥需要有足够的精力去完成各种计划，从食物中获取能量是非常必要的。只是说要注意饮食习惯，拒绝吃过于油腻重口的食物，远离美食的*，只吃高蛋白和蔬菜，并且根据自己的计划控制进餐时间，三餐甚至可以分成四餐五餐，只要计划得当，完全可以。
二，减肥不是一日之功
有些人减肥三天打鱼两天晒网，想起来了做做运动，想不起来的时候就丢在一旁。实际上这种行为毫无作用，久而久之还会给自己一种瘦不了身的错觉。要知道千里之行，始于足下。唯有日日坚持，把它当作一份事业，才会有成果，才会被保存下来。
三，计划建立在科学之上
每个人都有瘦身的方法，有些立竿见影，快速见效；有些需要死磕，开始效果平平，久了却效果显著。无论哪种，都需要方*过关才行。科学的技术指导是减肥路上的利刃，一定要好好把握。
热心网友
时间：2023-09-06 13:35
经常吃的多，动的少，而且运动也没有针对性的来做。
热心网友
时间：2023-09-06 13:35
那一般减肥会进行节食或者绝食，都会反弹的。
热心网友
时间：2023-09-06 13:36
运动过量，吃得更多，吃减肥药，停下来反弹了。
热心网友
时间：2023-09-06 13:37
减肥，不吃饭，对身体的伤害是比较大的，也是没有什么效果的，需要好的饮食习惯。
