经常吃西瓜籽会不会是对身体不好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:13
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 02:50
常吃和多吃是两个概念，要搞清楚，每天吃适量的 是对身体有益处的。
1、低热量
一盎司的西瓜种子大约158卡路里。虽然不会远低于每盎司的乐事薯片(160卡路里)，但让我们看看一盎司到底有多少。一盎司大约有400颗西瓜种子，可以吃好久。相比之下，每盎司只有15片薯片，大多数人通常吃的量比这个还多。
一大把西瓜种子重约4克，大概有56颗才22卡路里。远远低于一袋薯片!
2、镁
发现西瓜种子含有矿物质——镁。吃4克的种子，您将获得21个毫克的镁。根据FDA建议成年人每天需要获得400毫克的镁。镁对身体的代谢功能是至关重要的。它也是维持神经和肌肉功能，以及免疫，心脏和骨骼健康的重要元素。
3、铁
少量的西瓜种子含有0.29毫克的铁。它可能看起来不是很多，但FDA只建议成年人每天获取18毫克的铁。铁是人体的血红蛋白携带氧气的重要组件。它还可以帮助你的身体将热量转化为能量的过程。
4、叶酸
有2μ叶酸在一份西瓜种子中。FDA建议成年人每天获得400μ叶酸，叶酸也称为维生素B-9， 维持正常的大脑功能，也适用于控制同型半胱氨酸水平。女性在育龄阶段需要更多，因为叶酸缺乏与某些神经输卵管出生缺陷有关。
5、“好”脂肪
西瓜种子还提供了0.3克单不饱和脂肪酸和1.1克多不饱和脂肪酸，根据美国心脏协会，这些脂肪在防止心脏病、中风和降低“坏”胆固醇的水平是有用的。
热心网友
时间：2023-10-11 02:51
西瓜籽，味甘，性平.
西瓜籽富含油脂，有健胃，通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽之类的种仁。
降低血压：西瓜籽含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。
健脑健胃：西瓜籽含有丰富的锌，能够起到健脑和胃的功效。
相克的食品[给您提个醒！]:黄瓜
黄瓜性凉味甘，生食为多；西瓜籽多油脂。一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性。同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。
禁忌:
咸西瓜籽吃得太多会伤肾。
瓜籽类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管了生危险。长时间不停地嗑瓜籽会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。同时，因为西瓜籽壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。
热心网友
时间：2023-10-11 02:51
没有什么坏处，只是容易上火。
热心网友
时间：2023-10-11 02:52
没有坏处,不过也不要吃的太多,太勤了就好.
热心网友
时间：2023-10-11 02:52
西瓜可以戒酒
还可利尿
