坐月子可以吃罗非鱼属于淡水鱼还是海水鱼
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发布时间：2022-04-23 11:17
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时间：2023-05-18 23:42
可以吃一些罗非鱼的，对身体不会有不好的影响。而且，适当吃一些罗非鱼，对于月子期间女性的身体健康，还比较有好处。因为罗非鱼里面，脂肪酸以及蛋白质等营养元素都比较多，孕妇吃了之后，有助营养的补充。
其次女性在月子里面，如果能够适当吃一些罗非鱼，还有助于下奶，让奶水更充沛一些，特别是可以将罗非鱼进行熬汤吃，对于身体更有好处。在月子里面的时候，女性可以吃一些鲫鱼，将鱼炖汤喝，能够补充自身的营养，也有助于下奶。或者是可以做一些排骨汤、猪蹄汤喝，都比较有好处。
女性在月子里面的时候，要注意营养均衡，这个时候，女性吃食物，不仅是为了自己补充营养，还是在为吃奶宝宝补充营养。因此，女性在孕期，营养需求更大一些，应该多吃一些营养比较多的食物，不要吃一些过于油腻，或者是比较没营养的垃圾食品，对身体没有好处。
坐月子的注意事项：
1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗*但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
