凌晨3-4点醒后老是睡不着这是怎么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-28 05:48
这种早醒情况可能是神经衰弱，气血虚。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时饮食均衡，营养全面，白天要有充足的运动，不要喝茶，咖啡等含咖啡因的饮料，晚上不要熬夜，10点半之前上床准备睡觉，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如归脾丸等。
热心网友
时间：2022-04-28 07:06
你好凌晨三四点醒后睡不着了，多考虑是失眠。建议你可以口服枣仁安神胶囊，养血安神颗粒调理一段时间看看，平时一定要规律休息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免睡前喝浓茶，咖啡等容易引起失眠的物质。
热心网友
时间：2022-04-28 08:41
这是你的身体状况不好了，有可能是阳亢，我们知道，阴阳平衡才健康，你还是去看看中医调理一下，你自己也要调整一下状态，这样可事半功倍！
热心网友
时间：2022-04-28 10:32
这个就是自己的睡眠时间太短。想的事情太多。所以才会在三四点钟醒后就睡不着啦。
热心网友
时间：2022-04-28 12:40
清晨三至四点醒后老是睡不着，这是怎么回事？因为你睡的时间早。到了清晨就睡不着了。这也是一种习惯。所以一说已养成习惯了。早睡早起身体好。没有为什么。
