减肥!!豆奶?酸奶?豆浆?...
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:23
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-15 12:26
要看你适合什么啊~
1 豆浆是豆子磨成的，里面有丰富的软磷脂可以帮助女性延缓衰老，而且
热量很低，不用怕过量~可是特别的味道不是每个人都能接受的~
2 酸奶是由牛奶发酵而成，里面含有大量的钙，钙对人体的好处就不用我
多说了，而且里面的益生菌可以帮助你改善肠道，对于减肥很少吃东西
的人来说经常有便秘的困扰，如果和酸奶就会帮助废物的排出，有利于
减肥，可热量较高，如果不含糖的酸奶，那个酸度也不是所有人能接受
的~
3 豆奶是豆浆的再加工物~
豆浆当然是自己做的比较好~，酸奶，豆奶作为商品为了保质期的考虑
肯定要加入一定的防腐剂，选购时要注意买大牌子吧~
4 体重计算公式：体重KG除以身高M的平方，得出的体重指数如果大于24.9就属于肥胖，小于18.5就属于不健康，在这个值之间就属于正常，希望制定减肥目标才不至于有得厌食症的风险~
希望回答满意~
热心网友
时间：2023-10-15 12:27
其实只要是适量的喝，都是好的~~豆浆可以早上喝，最好不加或少加糖~~酸奶不能空腹喝哦~~酸奶减肥法很流行，但我觉得空腹喝很伤身体~~最好饭后半小时喝~~豆奶。。。这个不是很了解，所以也没法说，呵呵
41~42是算瘦的，根本不用减。。。保持健康就好
参考资料：自己
