肚皮舞能瘦腰瘦肚子吗
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发布时间：2022-04-24 04:09
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热心网友
时间：2022-05-05 06:45
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，现在已经遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美*，深受女性的喜爱。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
一段完整的肚皮舞，强度其实非常大，你会感受到舞者全身的肉都在抖动，柔软与力量兼备，几分钟的舞蹈就耗费很多能量。肚皮舞减肥，其实还是不错的选择。我说的不仅仅是瘦肚子，而是瘦全身。你觉得你只是肚子胖，其实你其他地方也一定圆润了不少，只是相对于肚子而言，没有那么明显。总之，肚皮舞其实是一种有氧运动，用于减肥当然是可以的，瘦肚子也没有问题。
但是，还是有很多人练肚皮舞的人瘦不下来，她们可能遇到下面这些情况。
第一点，练肚皮舞的时候，肚子一般是空腹，不然容易岔气或者肚子痛。所以，很多人练肚皮舞之前不吃东西，练完之后饥肠辘辘，往往比平时吃更多的东西，这导致她们练肚皮舞瘦不下来。
第二点，在刚学习肚皮舞的时候，练习的动作很基础，强度也不是很大，比如左右平推胯（左右胯），前推后移胯(前后胯) ，前后摆胯（摆胯）等，掌握这些基本功就要花好长时间。这些基本功都是比较单一的动作，运动强度不是很大，消耗的热量有限，只有熟练掌握了肚皮舞基本功，成段地练习，减肥的效果才好。很多人在练基本功的时候，发现减肥效果不好，就放弃了。
第三点，当你真正爱上肚皮舞的时候，你可能会觉得有点小肚子，跳肚皮舞更好看，然后，你就根本不想减小肚子了。这是很多肚皮舞大师还有小肚子的原因，不是她们瘦不下来，而是她们根本不想瘦。
