低压高,怎么办
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发布时间：2022-04-24 02:05
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热心网友
时间：2022-07-23 04:34
连续(隔一天)同时,量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定,如查三次血压是90/60就是低血压.是低血压,大于140/90才是高血压.是高血压就要吃降压药,调正饮食结构和加强锻练:
一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.检测血压.
