女孩10岁了体重110斤,该怎么减肥

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:08

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热心网友 时间：2023-10-20 23:38

最好是适当的减少中午饭的饭量，吃八分饱就好了。我个人认为早上吃的应当吃的健康些，比如面包，牛奶，鸡蛋之类的，早上吃不会使人长胖的。不要吃太多的糖类，肥肉之类的食物，也不要吃太多的零食，尤其是膨化食品，不要吃太油腻的东西，容易积累脂肪。我觉得还是饮食和运动结合比较容易瘦的快。不需要带多运动，多骑车，散步，或是慢跑爬楼梯，跳舞等进行有氧呼吸比较好。年纪太小，不要使用减肥药，还是要合理搭配饮食和运动。

热心网友 时间：2023-10-20 23:38

最好是适当的减少中午饭的饭量，吃八分饱就好了。我个人认为早上吃的应当吃的健康些，比如面包，牛奶，鸡蛋之类的，早上吃不会使人长胖的。不要吃太多的糖类，肥肉之类的食物，也不要吃太多的零食，尤其是膨化食品，不要吃太油腻的东西，容易积累脂肪。我觉得还是饮食和运动结合比较容易瘦的快。不需要带多运动，多骑车，散步，或是慢跑爬楼梯，跳舞等进行有氧呼吸比较好。年纪太小，不要使用减肥药，还是要合理搭配饮食和运动。

热心网友 时间：2023-10-20 23:38

最好是适当的减少中午饭的饭量，吃八分饱就好了。我个人认为早上吃的应当吃的健康些，比如面包，牛奶，鸡蛋之类的，早上吃不会使人长胖的。不要吃太多的糖类，肥肉之类的食物，也不要吃太多的零食，尤其是膨化食品，不要吃太油腻的东西，容易积累脂肪。我觉得还是饮食和运动结合比较容易瘦的快。不需要带多运动，多骑车，散步，或是慢跑爬楼梯，跳舞等进行有氧呼吸比较好。年纪太小，不要使用减肥药，还是要合理搭配饮食和运动。