孩子如何纠正驼背动作
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:37
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-02 19:21
这个，正好前几天坐电梯，看到一个女士带着自己的儿子说:把背挺直，不要驼背，保持好。瞬间让我想起了童年时期，我妈妈曾经也这样说过我。也想起了体育老师说，驼背了就改不了了的话语。
其实，只要不是天生驼背，那个需要做手术。正常人，因为做作业，玩手机，电脑。长期坐姿夹胸导致的驼背都是可以通过锻炼去矫正的。
人体的肌肉从解剖学上来讲，有内旋肌和外旋肌的区分，人体的胸肌，负责肌肉的内旋，胸肌又分胸大肌和胸小肌。
被选择的部分就是胸小肌，需要进行一个深层的放松，长期坐姿夹胸，会导致胸小肌过紧，这个时候需要放松，可以买按摩球，在这个区域滚动，每天5分钟，疼痛感觉以刚刚感觉到痛为谊，来回滚动。
负责肌肉外旋的有三个肌肉，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌，这个可以买弹力绳，弹力带，来锻炼。让孩子大臂位于身体两侧夹紧，小臂跟大臂成90度，由身体的前侧向两边摊手，做到能做到的最大角度，就可以锻炼到这三个肌肉。
还可以做俯身哑铃划船，在锻炼背阔肌的时候，也会锻炼到这三个肌肉。第三个动作，可以做面拉，可以锻炼到竖脊肌，加强后背肌群的锻炼，方可以矫正好驼背。
热心网友
时间：2022-05-02 20:39
孩子的发育需要时时关心，一旦发现孩子有些驼腰驼背，就得赶紧分析查明为什么会这样，有的是因为坐姿不正，有的孩子喜欢趴着写字，有的很小的孩子就成天地画画，一坐就是几个小时；首先就得纠正这些坏毛病，避免同一个姿势保持，以免加重病情。纠正驼背的方法有：是让孩子每天贴墙站立，方法：头、背、*紧贴着墙壁，站立约15-30分钟。驼背驼腰也可以看医生，听听医生的建议。驼背驼腰不是一天就形成的，所以纠正也需要长期坚持。
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