睡觉睡的晚对身体有害吗?
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发布时间：2022-04-24 01:58
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热心网友
时间：2023-10-20 11:07
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
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时间：2023-10-20 11:07
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
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时间：2023-10-20 11:07
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
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时间：2023-10-20 11:07
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
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时间：2023-10-20 11:07
熬夜对身体的危害是非常大的！长时间的熬夜有可能引起高血压~
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时间：2023-10-20 11:07
熬夜对身体的危害是非常大的！长时间的熬夜有可能引起高血压~
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时间：2023-10-20 11:08
熬夜对身体的危害是非常大的！经常熬夜会有口臭
热心网友
时间：2023-10-20 11:07
熬夜对身体的危害是非常大的！长时间的熬夜有可能引起高血压~
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时间：2023-10-20 11:08
1.晚上10点到12是人体恢复体力的时候
2.12点到2点女士美容觉
3.2点到4点肝脏排毒
4.4点到6点肾脏排毒
所以人体最佳睡眠时间是晚上11点到第二天7点
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时间：2023-10-20 11:08
熬夜对身体的危害是非常大的！经常熬夜会有口臭
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时间：2023-10-20 11:07
熬夜对身体的危害是非常大的！长时间的熬夜有可能引起高血压~
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时间：2023-10-20 11:08
1.晚上10点到12是人体恢复体力的时候
2.12点到2点女士美容觉
3.2点到4点肝脏排毒
4.4点到6点肾脏排毒
所以人体最佳睡眠时间是晚上11点到第二天7点
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时间：2023-10-20 11:08
熬夜对身体的危害是非常大的！经常熬夜会有口臭
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时间：2023-10-20 11:08
1.晚上10点到12是人体恢复体力的时候
2.12点到2点女士美容觉
3.2点到4点肝脏排毒
4.4点到6点肾脏排毒
所以人体最佳睡眠时间是晚上11点到第二天7点
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时间：2023-10-20 11:08
熬夜对身体的危害是非常大的！经常熬夜会有口臭
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时间：2023-10-20 11:08
1.晚上10点到12是人体恢复体力的时候
2.12点到2点女士美容觉
3.2点到4点肝脏排毒
4.4点到6点肾脏排毒
所以人体最佳睡眠时间是晚上11点到第二天7点
