有什么是适合夏天吃的健康食品？
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发布时间：2022-04-21 00:48
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热心网友
时间：2022-06-16 20:44
夏天适合吃什么食物
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薏米，是夏天适合吃的食物之一；薏米外形比黄豆略小，颜色呈乳白色，每粒薏米的中间有一处槽沟。为什么薏米适合夏季食用，是因为中医认为，一般夏日的时候，湿气较重，而湿邪之气是容易引起各种慢性疾病。而薏米有去湿益气和有益脾胃的作用，所以可以适合夏季食用，食用的方法，可以用来煲煮薏米红豆粥，因薏米性寒，所以一次不要饮食过多。
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苦瓜，是夏天适合吃的食物之一；虽然很多人都觉得苦瓜味道很苦，并不太喜好，但苦瓜其实是不道不错的蔬菜，因它对健康有益。苦瓜有降火的作用，可以清热明目。
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生姜，是夏天适合吃的食物之一；俗语就有“冬吃萝卜夏吃姜“的说话，因为中医认为“冬病可夏治”，所以在夏天时吃姜能清除身体内部淤滞的寒气。所以在夏天时，那些体质虚寒、冬天手脚容易冰凉的朋友，可以适宜食用生姜。如果是体质热性的还是少吃吧，食用方式，可以把生姜洗后拍扁弄碎，加水煮开，小火煲10分左右，再放入红糖，再煮开就可以了。生姜一般晚上不要食用，秋季不要食用。
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黄瓜，是夏天适合吃的食物之一；中医认为黄瓜气味甘寒，清热利水，所以在夏天食用黄瓜是适合的。而且黄瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量算是罗高的了。
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绿豆，是夏天适合吃的食物之一；绿豆很多朋友在炎热夏季时，都喜欢食用，因为它甘凉解渴，清热解暑。但如果是寒冷体质或在服用药物的人不适合食用绿豆。
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西瓜，是夏天适合吃的食物之一；这个不说，其实很多人也都知道，西瓜的含水量很高、所以解渴，而且热量相对又是很低的水果。每一百克西瓜中热量是26大卡左右，碳水化合物是5克左右，脂肪仅0.1克。
注意事项
（注：适合与不适合、多吃与少吃都是相对的，因人而异）
热心网友
时间：2022-06-16 20:44
夏季是阳气最盛的季度，气候炎热而生机旺盛，是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，活动于机体表面。
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。夏季养生要以“清”为宜，注重心的养护为原则，少吃辛辣食物，尽量避免大悲大喜或过度吹风。多吃护心食物、护心瓜果，多喝骨头汤。
下面推荐一些适合夏季养生的食物给大家：
护心食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，就多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、南瓜、西瓜、黄瓜等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
清咽润喉茶材料：
杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花。功效：清热润肺，清咽利喉，消痰止咳。注意：虚寒体质及经期内者不宜饮用，孕妇忌用。
清润燥粥材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。
功效：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫，是一种适合各类人群的养生佳品。
热心网友
时间：2022-06-16 20:45
冰粉，冰粉，冰粉
今年春节第一次吃冰粉的人觉得，夏天如果可以来一碗冰粉一定爽翻了！
冬天吃都这么爽，夏天一定要来他3大碗
冰粉，部分地区又称凉粉，是著名的夏季小吃，起源于云、贵地区的一道著名小吃，后传入四川彭山（武阳），并在川渝地区受到广泛欢迎。冰凉香甜，嫩滑爽口，生津解暑，清凉降火。作为夏天的一道美食，因其爽滑、透明、冰爽、美味、价廉而倍受人们欢迎。
其主原料产自”冰粉树“，”冰粉树“学名假酸浆，又称珍珠莲，冰粉树。原产于秘鲁，国内主要分布云南、广西等地；贵州、湖南、四川地区亦有栽培，冰粉这道美味的小吃也是起源于此。
假酸浆全草具有镇静、祛痰、清热、解毒、止咳功效，治精神病、狂犬病、感冒、风湿痛、疥癣等症。种子具有清热退火、利尿、祛风、消炎等功效，治发烧、风湿性关节炎、疮痈肿痛等症。
热心网友
时间：2022-06-16 20:45
夏天是不是吃什么都没有什么胃口呢？今天继续给大家分享好吃的凉拌美食，这道“拌凉粉”绝对能满足你的胃，非常Q弹爽口，夏日炎炎的，来份凉粉保准让你的胃口大增，食欲大振！
首先我们先把食材给准备好：
豌豆粉、胡萝卜、黄瓜、花生瓜子碎、香菜、葱、姜、蒜、辣酱、香油、鸡精、生抽。
1、胡萝卜切丝、黄瓜切丝、香菜切碎、葱切小段、姜蒜切末备用。
2、调豌豆糊：豌豆粉放碗里，倒入清水搅拌均匀，先用少部分的水稀释豆粉，剩下一部分倒锅里（豌豆粉跟水的总比例1：6）。
3、面糊调好后倒入有水的锅中搅匀，开小火一直不停的搅拌，直到面糊成透明状液体关火（图）。
4、然后把它盛出放入容器里，冷却凝固定形。
5、调酱汁：准备一个干净的小碗，倒入香油、姜末、蒜末、少许鸡精、3勺生抽、花生瓜子碎搅拌均匀。
6、最后把凉粉切成段装盘，放入胡萝卜丝、黄瓜丝，再铺上香菜、葱段，淋上酱汁拌匀即可食用。
热心网友
时间：2022-06-16 20:46
适合夏天吃的健康食品有：
1：苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。
2：黄瓜
很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
3：番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。
4：茄子
吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。
5：芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
6：生菜
生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是烤肉，还是火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。
