拉伸小腿肌肉
发布网友
发布时间：2022-04-20 12:16
共3个回答
热心网友
时间：2023-06-28 00:51
针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作比较省事，随时随地比如坐公交的时候都可以进行。
还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美
热心网友
时间：2023-06-28 00:52
垫脚尖，脚前掌站在台阶上，用力踮起即可得到拉伸
热心网友
时间：2023-06-28 00:52
拉伸？
