人未老，脑先呆，用好哪些方法，让大脑老得慢一些？

发布网友 发布时间：2022-04-20 17:10

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热心网友 时间：2023-10-23 10:14

养成一个好的习惯可以帮助我们时常锻炼我们的大脑，让我们的大脑老得更慢。以下是我们生活中可以坚持的一些小习惯，这些习惯看似小，但作用却很大。

第一， 要经常思考，因为我们大脑的工作和运行都是以神经元之间的连接为基础的，如果我们的神经元之间的连接断开，我们的大脑就无法再进行正常的运转，所以我们可以看到，生活中有很多人在年老之后会患上老年痴呆症，这就是人的大脑的神经元断开的一种表现病症。我们可以经常有意识的进行批判性的思考分析，来锻炼大脑，加强神经元之间的连接。

第二， 要经常进行有氧锻炼，多做有氧运动对我们的大脑有非常大的好处，有研究表明，经常进行有氧运动的老年人的大脑容量比不常做有氧运动的*很多。所以，人在慢慢上了年纪之后可以适当进行有氧锻炼，例如爬山、骑自行车、晨跑等等。

第三， 经常跳舞，说到老年人跳舞，我们就会想到风靡我国中老年人的广场舞。其实跳舞对于老年人来说不仅仅是一项娱乐休闲活动，还可以帮助他们锻炼大脑，延缓大脑的衰老，因为跳舞吧运动和音乐结合起来，可以很有效的活跃我们的大脑。

第四， 听听音乐，听音乐可以激活我们的运动皮层，听觉皮层、情感中枢和边缘系统。所以，老年人在家没事的时候可以放点音乐，再做其他事情，这样既方便又很有效。

热心网友 时间：2023-10-23 10:14

人体各个器官就跟机器一样，从牙牙学语的孩童变成迟暮老人，身体机能也会随之下降，尤其是老年人会出现各种疾病、视力下降、甚至会出现老年痴呆等症状。虽然这是人体机能的正常代谢，但是如果能够提前预防还是可以防止老年痴呆症状的出现。

一、按摩身体的两个穴位可以预防

没事的时候可以按摩一下风池穴和翳风穴，这两个穴位可以有效的预防脑痴呆，翳风穴在耳垂后面的凹陷处，风池穴则在后脑耳朵平齐的凹陷位置，经常按摩可以改善脑部血液循环和基底动脉的供血。

二、手指操同样可以起到预防的作用

手指的第二关节处直角弯曲、展开，左右手同时做6--10下，然后握拳心中默数到5然后松开，双脚可以同时做抓地的动作，这样的动作连续做50次，不限时间和地点，空闲的时候看电视的时候都可以做，不过刚开始可以少做一点，循序渐进的增加到50次。

三、做自己喜欢的事情

老年人可以种种花草、养只小宠物，这些可以很好的放松情绪，缓解心理压力，也可以约几个老友一起打打桌游或者一起郊游，这些都是不错的选择，很多老年人退休之后没有其他爱好就会重复每天的生活，重复生活和无所事事对脑部退化有一定的原因，所以尽量的做些力所能及的事情，培养自己的兴趣爱好，可以帮助老*脑活动防止老年痴呆的情况出现。

只要通过一些措施还是可以防止人未老脑先衰的情况出现的，用好各种动脑的机会有效地防止脑部提前衰老，从根本上预防这些症状的发生。

热心网友 时间：2023-10-23 10:14

多吃一些补脑的食物，比如核桃、鱼类等，也可以多参加一些群体活动，和别人交流的时候可以让大脑老的慢一些。

热心网友 时间：2023-10-23 10:15

想要让大脑老的慢一些，可以吃一些补脑的东西，比如说核桃。

热心网友 时间：2023-10-23 10:16

经常多吃点核桃，没事的话多下点象棋，锻炼一下大脑都是可以的，