发布网友 发布时间:2022-04-20 11:09
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热心网友 时间:2023-07-05 14:47
能用,不过力量没以前大了,反向使用会力量大点,最好买个好点的,使用时间会长些,而且不容易弯,我14岁玩三十公斤的,15岁四十公斤的,当时一只手可以举起排子车轱辘,17岁买了五十公斤的,18岁买了六十公斤的,如果六十公斤的满足不了你可以抓最里面的簧上,先进一点,在慢慢地往里抓,本人曾经这样抓玩断过一只,特危险,呵呵别经常那样抓估计没问题,20岁买了30公斤哑铃,现在本人24岁,六十公斤的可以握三四十个,到极限了,五十公斤的可以握一百个左右,呵呵四十的只要不加速,平均三秒钟一个,可以不停的握两个小时,有爱好臂力器的请加口口8382444
热心网友 时间:2023-07-05 14:48
臂力器主要锻炼 前臂肌肉力量,其次也可以锻炼握力
没有不会弯的臂力器,只有新的没有使用过的才是直的,只要使用过1天就会弯,那是正常的。弯度不会太大就可以。如果弯度太大,就要反向使用,效正臂力器。
如果没有效正臂力器,通常半年就会断掉,反向压2到3下就可以。
热心网友 时间:2023-07-05 14:48
臂力器主要功能:锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌。
臂力器锻炼方法和注意事项
使用方法:
1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
注意事项:
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。
3.使用时,应依左图所示,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
热心网友 时间:2023-07-05 14:49
反向使用一样,但要注意安全,不要反弹过来打着脸
热心网友 时间:2023-07-05 14:49
肯定能呀,一直把它弯断.