为什么舞蹈压脚背抽筋
发布网友
发布时间：2022-04-20 10:49
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-01 01:05
可能是之前锻炼太少了，肌肉一下没反应过来，经常锻炼就好了，多练练就会好了。练习舞蹈的话还是要适当的锻炼，不要太高强度的锻炼。如果是自学舞蹈的一定要按照正确的方法去练习，多看看舞蹈教学视频。
如果有条件的话，还是建议报一个舞蹈培训班，去接受专业舞蹈老师的正确指导，这样在训练过程中如果有问题能够得到及时的指导，也避免自学舞蹈导致的肌肉拉伤等问题。
热心网友
时间：2023-08-01 01:05
主要是脚背不够好，而且会抽筋也是正常的，因为脚背本来处于放松状态，并不会用太大的力气，而压脚背时，脚背突然加大运动量，肌肉无法承受才会会抽筋，经常多压压脚背可以缓解的，也可以借助一些道具比如瑜伽砖垫脚背啊，调整你压脚背的时长，控制时间不要太久，而且每次压完脚背都要进行放松，通过反向压脚趾缓解压力，然后勾脚绷脚不间断练习都是可以缓解抽筋的。
热心网友
时间：2023-08-01 01:06
筋僵硬
热心网友
时间：2023-08-01 01:06
可以好好的找找
热心网友
时间：2023-08-01 01:07
是脚底抽筋吗？
那应该是足底筋膜不够放松，足底的肌肉群不够有力。
多做做足底放松吧，可以买个滚筒按摩脚底。
平时练舞蹈，一定要做放松和拉伸！！！
这些也都是我学舞蹈时艺曦肚皮舞的老师给我讲的追问你也学舞蹈的
