腰部肌肉包括那些
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发布时间：2022-04-20 11:14
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时间：2023-11-06 10:41
腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。
扩展资料：
肌肉的命名原则有多种，主要有：
①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉
②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等
③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等
④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等
⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等
⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等
⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等
⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等
参考资料：百度百科-肌肉
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时间：2023-11-06 10:42
1、骶棘肌：背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧，象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内，是一块强大的脊柱伸肌。
2、腹直肌：位于腹前壁正中线的两侧。 上固定时两侧收缩，可使骨盆后倾或保持较高水平位置， 即收腹；下固定时使脊柱前屈。 采用仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧直角坐等练习可发展该肌的力量。
3、腹外斜肌：位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。 下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈；一侧收缩可使脊柱 向同侧屈和向对侧回旋；上固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾。 采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。
4、腹内斜肌：位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。 下固定时，两侧收缩与腹外斜肌作用相同；一侧收缩时除使脊柱向同侧屈外，还使脊柱向同侧转动，此作用与腹外斜肌相反。所以，体侧转的运动实际上是同侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌协同作用的结果。
5、 腰肌：位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂(qia)肌两部分组成。 近固定时，使大腿屈和旋外；远固定时，两侧肌肉同时缩，能使躯干前屈和骨盆前倾，如仰卧起坐动作。
扩展资料：
肌肉有2种类型：
一、受人的意识支配的肌肉，叫随意肌。
二、不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)。
三、按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等。
按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。
参考资料：肌肉群-百度百科
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时间：2023-11-06 10:42
1.骶棘肌 背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧，象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内，是一块强大的脊柱伸肌。下方固定时，两侧同时收缩，使头及脊柱伸，抬头、挺胸、塌腰动作；一侧收缩时使躯干向同侧屈，如体侧屈运动。 2.
腹直肌 位于腹前壁正中线的两侧。 上固定时两侧收缩，可使骨盆后倾或保持较高水平位置， 即收腹；下固定时使脊柱前屈。 采用仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧直角坐等练习可发展该肌的力量。腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，缺乏运动时，因营养过剩，腹部脂肪大量堆积而下坠时，最易使腹肌松弛。腹部下垂(或下坠)和身体发胖，是人体一般健康水平开始下降的标志。而腹肌发达，呈“波浪形”肌块，则是自我健美训练者训练有素的标志。 3.、腹外斜肌 位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。 下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈；一侧收缩可使脊柱 向同侧屈和向对侧回旋；上固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾。 采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。
4、腹内斜肌 位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。 下固定时，两侧收缩与腹外斜肌作用相同；一侧收缩时除使脊柱向同侧屈外，还使脊柱向同侧转动，此作用与腹外斜肌相反。所以，体侧转的运动实际上是同侧腹内斜肌与对侧腹外斜肌协同作用的结果。采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。 5. 腰肌 位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂(qia)肌两部分组成。 近固定时，使大腿屈和旋外；远固定时，两侧肌肉同时缩，能使躯干前屈和骨盆前倾，如仰卧起坐动作。采用悬垂举腿、高抬腿跑、仰卧“剪腿”和仰卧起坐等练习可发展该肌的力。希望楼主采纳啊！！
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时间：2023-11-06 10:43
腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。
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扩展资料：
肌肉的命名原则有多种，主要有：
①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉
②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等
③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等
④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等
⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等
⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等
⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等
⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等
参考资料：/ke.baidu.com/item/%E8%82%8C%E8%82%/2958?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-肌肉">百度百科-肌肉
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时间：2023-11-06 10:43
人体的腹部主要有前面的腹直肌和前外侧面的腹外斜肌，腹内斜肌，而腰部主要是脊柱的竖脊肌，它由棘肌、最长肌、髂腰肌三部分组成，是一块强有力的伸脊柱肌肉。腰腹部的肥胖，不仅使人行动迟缓，给人以笨拙之感，而且会直接影响消化、泌尿等系统的机能，因此，加强腰腹部肌肉的训练，对人体的健美和改善消化系统、泌尿系统的功能都很重要。
