如何很好的健身?
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热心网友
专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
许多人是因为一时冲动开始运动的，包括看到别人减肥引发减肥冲动、受到健身房会员卡优惠的*等等，凡此种种都是稀里糊涂开始。无论你是否已经开始健身，或准备开始健身。你搞清楚你为什么健身？动机要具体化，比如我想在两个月之内减肥5kg，而不是我要减肥，比如我想在一年内完全消除轻度脂肪肝，而不是我想想缓解脂肪肝。
热身分为两个部分，第一部分顾名思义就是先让身体热起来，就好像开车之前需要让发动机先预热一下，告诉自己的身体也可以称之为暖身，目的就是提升身体温度避免肌肉过于僵硬，降低肌什么肉的粘滞性预防肌肉在训练过程中的受伤。
我们可以使用跑步机，单车和椭圆仪等器械进行5-10分钟的暖身，冬天因为天气原因需要时间会长一些，但总体上不要让暖身占用训练时间过多比例。
第二部分是在热身过程中比较容易忽略的内容，那就是我们的关节，关节在训练过程中稍有不慎就容易受伤，在训练之前的充分热身有助于缓解，所以我们可以通过小强度的练前关节活动来激活周围肌群和必要的关节活动度训练。
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首先，应该请一名专业的健身教练制定详细的计划。其次，在健身前进行体测，了解自己的身体情况。最后在每次健身前应该适量补充蛋白质，防止因为运动量过大引起肌肉流失。
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想要很好的健身，一定要合理的安排好自己的时间，什么事情都不是一次性就成功的，千万不要急于求成，在健身期间一定要营养均匀，身体健康，健身才会有效果。
热心网友
应该制定完美的健身计划，在健身期间也要控制好饮食。
热心网友
首先得制定一个合理的计划，安排好自己的运动时间，其次得拥有正确的健身方式，发力要准确，然后就是要坚持下去，才会有改变。
