是在健身室锻炼,还是在家锻炼效果好?

发布网友 发布时间：2022-04-25 04:05

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热心网友 时间：2023-08-07 21:28

首先得选择有一家资质、离家不远的健身房。1.健身房有专业的教练，他们会教你怎样安全的健身；2.大家一起锻炼，健身的气氛好，大家一起流汗，大家一起撸铁；3.会找到志同道合的朋友，扩大朋友圈。我就是在健身房锻炼的，感觉好棒。

区别有很多，首先健身房氛围好一点，在一个你做力量训练的话，健身房器械多，能做的动作也多，而且重量选择范围广，你训练一定时间后力量会增长，家庭健身的重量可能就会达不到你的要求。

一般家庭地方不大，不可能去买很多健身器材。而健身房器械齐全，故去健身房锻炼，比在家购买许多，健身器材健身更合算，而且在健身房看到，别人挥汗如雨地锻炼，自己也会不由自主地，跟别人一起锻炼。

去了健身房，相当于抽出一个专门的时间段来健身，可以专心致志的完成健身目标。自我管理和约束，有一个积极的外部环境会相对容易。在健身房，也有许多硬件上的优势，健身器材肯定是不用说，一定比家里齐全。在健身房，举哑铃不用担心砸坏地板，打沙包不用担心摆动幅度过大。

如果说你运动的目的是为了增肌，健身，塑形，那就最好到健身房里进行有保护的专业训练，针对自身不足制定训练计划，也可以防止意外受伤的发生！

健身房有各种设备可以从各种角度塑形肌肉，负重的选择性也更灵活。

而在家里健身最常用的就是哑铃了，因为杠铃的体积很大，一般家庭很少有人拥有，

家用可换负重哑铃的最大重量一般只有20公斤左右，与健身房60公斤的没法比。

我住在农村没有健身房，农村一天天都忙。没有时间，我上午种庄稼，做家务。下午出去上山放羊？我是种养殖业。天天可以上山下山健身。农村空气好，户户通车路，有时间跑马路健身。

热心网友 时间：2023-08-07 21:28

在健身室锻炼的效果更好一点 ，因为健身室的器材更加的多，更全面 。同时我们也可以有专门的教练给我们专业的指导 。

热心网友 时间：2023-08-07 21:29

在健身室有专门的健身教练指导，要比自己在家里琢磨不着头脑要好很多，后期自己熟练了，可以买器械自己在家锻炼。

热心网友 时间：2023-08-07 21:29

我认为还是在健身室锻炼比较好。因为没有那么多的局限性。锻炼的种类也很多。