跳绳能减肥吗?跳完要怎么做小腿才不会粗???
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热心网友
跳绳减肥，每天要坚持跳半个小时以上，才会有效果，而且要坚持，久了小腿就会瘦，其实多数是小腿的肉长紧了哈。
跳完后，小腿要不粗，我觉得可能你要跳完后走动走动，缓减缓减运动后的神经。
断断续续是没有效果的哈。
以上是经验之谈
热心网友
每天起床后把腿翘到墙上，
就那么立着，
立15分钟左右，
最好能加上按摩，
这样坚持下来腿型会很好看~
热心网友
跳绳减肥，每天要坚持跳半个小时以上，才会有效果，而且要坚持，久了小腿就会瘦，其实多数是小腿的肉长紧了哈。
跳完后，小腿要不粗，我觉得可能你要跳完后走动走动，缓减缓减运动后的神经。
断断续续是没有效果的.
热心网友
可以的,但一定要坚持,每次跳到身体微微出汗就可以,大概在半小时左右,也不要过度这样对身体也不好,这样可对起到对全身的运动,是很好的减肥方法,如果怕跳完小腿变粗可以跳完后做压腿的运动,这样也可对提高身体的柔刃性，如果这样觉得太枯燥可以爬楼梯呀，这样也很好尤其是对腿部，而且效果会对跳绳来的快也不用担心腿变粗了，还有就有你的饮食也要控制，多吃粗粮多吃水果疏菜，每餐吃6．7分饱就可以，晚上尽量就不要吃了，如果坚持不了可以喝酸奶这样也有助于你消耗多余的脂肪，祝你早日成功吧
热心网友
想小腿不变粗，最好就是按摩，要很用力的那种，捏到酸痛，肌肉变软为止。要天天坚持
热心网友
一个月减多少是很难说的，想要小腿不粗，事前的准备和跳完以后揉捏放松肌肉必不可少，而且这毕竟是一项锻炼，强度不能过大，不然小腿难免粗起来
