刚喝完蛋白粉能吃鸡蛋吗?
发布网友
发布时间：2022-04-25 05:58
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-01 02:49
刚喝完蛋白粉能吃鸡蛋，这两种都是补充蛋白质的食物，并不相冲突的。
蛋白粉一般有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉（提取自牛奶）和混合蛋白粉三种。大多数为大豆蛋白粉，是从大豆中提取的。评价蛋白质的质量有很多指标，主要看蛋白质中必需氨基酸的组成和比例，越是接近人体蛋白质中氨基酸的组成和比例，越容易被吸收和利用。鸡蛋的最好，为94,牛奶为87,大豆的为73,大豆蛋白质缺乏必需氨基酸蛋气酸。乳清蛋白粉的营养价值可能比大豆蛋白的高些。
蛋白粉的营养单一，只含有蛋白质，当然有的添加了一些维生素。在加工过程中，食物原料中原有随养成分都去掉了。而当我们吃其他食物时，在摄取蛋白质的同时，还吃进了很多其他的营养物质。如吃鸡蛋除了补充蛋白质，还能同时补充其他营养素；喝牛奶可补充钙和多种维生素；吃鱼能补充对心血管健康很有好处的不饱和脂肪酸；吃肉能补充铁；吃大豆制品（豆腐、豆奶）能补充不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维。
热心网友
时间：2023-11-01 02:49
虽然鸡蛋和蛋白粉都能给人们提供蛋白质资源，每个鸡蛋的蛋白含量只是6-7%，蛋白种类属于乳清蛋白，并且含有大量的胆固醇和脂肪，也就是说吃鸡蛋时，不仅吃进了蛋白，同时也吃进了胆固醇。但是U嘉蛋白粉提供的是全价的、安全的双蛋白产品，消化吸...
热心网友
时间：2023-11-01 02:49
主要是没有必要吃了。你应该已经摄入了足够的蛋白质了。
