只吃米饭,不吃肉之类的,会不会胖
发布网友
发布时间：2022-04-25 10:10
共2个回答
热心网友
时间：2023-12-01 19:57
每25克米饭大约可以提供80-90kcal的能量，一个人（女）一天如果是坐办公室的话大约需要1500kcal的能量，如果米饭吃的少的话是不会胖的。但是除了碳水化合物，人生活也是需要蛋白质、脂肪的，所以还是要吃些瘦肉的，比如鱼虾类，不喜欢油的话可以清蒸试试。鱼虾比较容易消化，而且里面的脂肪都是很好的，不过量吃不会对身体造成影响的，当然也不会长胖。
热心网友
时间：2023-12-01 19:57
人體最主要的能量來源就是碳水化合物和脂肪。而米飯就是碳水化合物，當人體缺少碳水化合物時才會消耗脂肪來滿足人體能量所需，所以吃飯的其實和吃肉效果是一樣的，而像面食一類，比較容易消化，有潤腸助消化作用，減肥的話可以常吃麵食，另外主要還是要多運動，合理作息，合理飲食。每天一萬步，散步是保持身體健康的最間的方法。
