怎么练小腿肌肉 瘦大腿
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热心网友
你好：建议你可以选择，短跑，蛙跳，剪步走来练习腿部力量。对身体发育有益无弊
参考计划：
短跑50米X4组（组间休息120-180秒）
蛙跳25米X6组（组间休息120-180秒）
剪步走25米X6组（组间休息120-180秒）
跳绳;每天10-20分钟
热心网友
求解啊~~~~~~~~
我同楼主 所有条件都一样!!!!!!!
长跑 就是....我13了.... 小腿挺壮 大腿脂肪.....
热心网友
最好的方法就是健身了。运用健身的一些器材，可以塑身的喔。很多女明星就是这样塑身的。很方便的。
热心网友
练负重蹲起，跳绳，鉴于你岁数较小，还是练跳绳吧
热心网友
跳高啊
