可以用燕麦做什么零食
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发布时间：2022-04-25 14:31
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热心网友
时间：2022-07-30 09:57
用料
燕麦片 250g
鸡蛋 1只
大核桃肉 80g
瓜子肉 50g
红枣肉 80g
黑加仑干 50g
红糖 25g
自制燕麦片小零食的做法
烤箱先预热噢
称取250g的燕麦，我买的是这种体型大大的燕麦 不是桂格那种碎碎的燕麦喔～ 这种各大小型超市都有喔。 燕麦称取出来后 放入烤箱先烘烤一遍喔～ 烤箱预热完后 燕麦先150度 烘烤15-20分钟。因为这种是体型大大的燕麦 先烘烤一下之后口感会更加好噢
80g大核桃 切碎成小颗粒丁
准备了50g的瓜子仁 要是家里有别的坚果也可以一起切碎放进去噢～ 比如 杏仁 腰果 开心果 这种家里比较常见的坚果
因为我比较喜欢吃红枣 因为红枣吃了美容 嘻嘻，这个红枣可以去核 然后再切碎 切成丁喔～ 这个红枣还是在我朋友那边买的 是从运过来的 朋友自己家里晒得 吃起来口感比较丰满
这个是黑加仑干 也是跟我朋友那边红枣一起带过来的 这个可以切成小块备用哦 如果家里有蔓越梅 或者葡萄干也可以一起切好备用哦
等所有食材 都切成小丁以后呢 烘在烤箱里的燕麦片也差不多啦～ 可以取粗来啦～
找一个超级大的碗 把这些材料都放进去喔～ /燕麦 大核桃碎粒 瓜子仁 红枣干碎丁 黑加仑丁
然后敲一个鸡蛋进去
加入25g 红糖 如果喜欢口感略甜的朋友 可以随意再加入红糖哦 搅拌 把所有东西都拌匀
拌匀后的材料 然后再放入烤盘 150度 30分钟 。
考完后 可找一个喜欢的容器装起来 可以当作随手的吃的零食呢 这种既有粗粮 又美容 口感又是嘎嘣脆的零食 真的是爱不释手 。重点还是自己做的 放心干净！ 既减肥 又充满饱腹感的一款美食噢～
