跑步能瘦腿和屁股吗
发布网友
发布时间：2022-04-25 14:29
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-31 05:16
可以
一般跑步两个星期左右就会有效果了，但是运动量一定要保证在半个小时以上，半小时以上才会燃脂的，后期要达到一个小时左右，保证在五十分到一小时的跑步减肥，效果是非常明显的，
要是刚开始运动的话，时间要由少到多，逐步加大运动量，以身体适应为主，跑步和跳绳、游泳减肥都是非常的明显的，
也可适当的换下运动项目，增加运动兴趣，饮食也要少油少盐少甜，以清淡为主，晚上不吃或少吃，以水果代替，吃饭后站立半小时，防止脂肪堆积在下半身。
减肥也分*而定，有减肥快的也有减肥慢的，但是不管怎么样，都要坚持住，要不辛苦和努力就都白费了，自己加油吧。
热心网友
时间：2023-10-31 05:17
可以 跑步瘦全身 也可能导致肌肉腿。运动就会瘦的 不要暴饮暴食 每天坚持运动
热心网友
时间：2023-10-31 05:17
不可以，建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
热心网友
时间：2023-10-31 05:18
不能，
热心网友
时间：2023-10-31 05:18
不能。
