手机使用手机越长失眠率越高,你觉得你失眠的原因是什么?
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发布时间：2022-04-24 07:42
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热心网友
时间：2022-06-17 17:30
失眠的原因有很多种，也有调查发现睡前使用手机时间过长也会引起失眠。但是除此以外，失眠的原因还有非常多，其中就包括了心理因素、身体原因、生活习惯因素还有环境因素等等。
相信很多人都有过失眠的经历，包括小编也是，但是每个人的失眠原因是不一样的，以下会列举几点失眠的主要原因，我们一起来看看自己倒是是属于哪种失眠的原因，从而寻求相关的方法解决问题。
一、心理因素
随着社会的发展，人们的心理发展也越来也受到重视，但是这也说明了人们的心理发展状况时刻影响大家的生活，而且这影响也越来越大。而心理上的压力和精神上的压力主要来源于生活和工作。例如生活中的柴米油盐、工资水平远跟不上社会物价水平，或者各种负债的情况、婚姻、情感上的问题等等导致生活上的压力、又或者是工作上面临工作繁重，困难重重、人际社交不顺，职场复杂，人生职业规划迷茫等等所带来的压力和精神紧绷、抑郁、焦虑。心理或者精神上的过大的压力往往是导致失眠的最大原因之一。
二、身体原因
身体上的不舒服或者是患有某些方面的疾病而导致的不适。例如大脑供血不足会容易导致大脑过于活跃而睡不着，又或者是心脏供血不足、肺气不足、心肾不交等等原因导致睡眠不佳或者失眠的情况等等，这些都归结于身体原因而导致的失眠。也有因为过于饥饿或过饱、睡前经历了过激运动而导致细胞兴奋睡不着等等因素。
三、生活习惯
有些人喜欢熬夜，长期时差黑白颠倒，晚上熬夜时过了睡意点就不想睡，继续熬夜，长期以往熬夜的习惯养成了，想要再睡觉已经没办法一下子可以睡着，从而形成了失眠。所以熬夜习惯的养成也是导致失眠的原因之一。也有些人是有每晚吃宵夜的习惯，有时候吃太饱了就导致睡不着，或者因为长期吃宵夜导致消化功能逐渐下降而引起不适睡不着等情况。也有如上说养成每天睡前长时间玩手机的习惯，导致脑细胞处于兴奋状态睡不着的原因。
四、环境因素
有些人天生对环境比较敏感，有些是听觉上有些是触觉上，听觉上的人会对声音比较敏感，一旦睡觉的环境周围出现了吵闹的声音，就很容易引起睡不着的失眠情况，也有一些是触觉上，这个就跟“认床”有关，这类型的人对自己的睡眠环境要求较高，对于床上用品也是比较挑剔，一旦不是自己觉得舒服的就很难安心入睡甚至失眠。
以上是比较经常遇到的一些失眠原因，但是每个人具体的失眠原因各不相同，如果想要解决失眠的问题，就得先找出自身的失眠原因，才好“对症下药”，找到解决失眠问题的方法。
热心网友
时间：2022-06-17 17:30
我觉得我失眠的原因是因为心中压抑的事情太多了，就算躺到床上也觉得自己非常累非常疲惫，但是闭上眼睛就睡不着了。
热心网友
时间：2022-06-17 17:30
我觉得我失眠的原因可能是内心比较焦虑，来自各方面的压力都比较大或者是当天应该完成的工作或任务没有完成。
热心网友
时间：2022-06-17 17:31
我觉得我失眠的原因是睡觉环境周边特别嘈杂是环境因素。噪音大，太冷太热，或者换了新的房间，倒时差都是环境因素，都会让我失眠。
热心网友
时间：2022-06-17 17:32
是因为我每天想的太多了，每天总是有很多烦心的事，所以我睡不着。
