拉伸运动到底该拉哪里?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:28

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 05:16

首先第1个就是说拉伸的运动可以拉伸腿部通过这样的拉伸可以让腿部变得非常的仙长有气质有魅力，肌肉也得到很好的这种爆发，第2个拉伸就是可以拉伸上半身，像腰部*都可以进行拉伸，拉伸的时候可以让肌肉打开，这样身体能够得到很好的这种释放肌肉也能很好的刺激。

热心网友时间：2023-10-11 05:17

拉伸更多的是拉伸筋膜，其次是肌肉，而肌肉本身就是有弹性的确切的说拉伸的其实并不是肌肉，而是通过拉伸形成定势的神经认知，就是说告诉身体：肌肉是可以被拉伸到这么长的而且不会造成拉伤，从而让肌肉能够保持一定长度。

热心网友时间：2023-10-11 05:17

答：拉伸很多人都认为是拉韧带，其实不是的，拉伸其实是拉筋膜。筋膜就是我们人体当中的纤维网络，遍布全身，它是覆盖所有的肌肉和骨骼的一层紧密坚固的组织。保护肌肉稳定性的。