孕妇可以吃富硒鸡蛋吗?
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发布时间：2022-04-24 12:14
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热心网友
时间：2022-07-11 08:59
孕妇在孕期可以适量的补充微量元素硒，补硒的方法主要以食补为主。硒蛋白是目前世界上已知的最好的硒营养剂, 硒蛋白吸收率高达80%，相关研究表明,孕妇日常补硒可以大大降低新生儿畸形的几率。同时也会提高孕妇和婴儿的免疫力。因此,哺乳期妇女每日补充适量的硒,对新生儿及自身的健康是十分有益的。
孕妇能不能吃鸡蛋
鸡蛋对于人体的益处是非常多的，在生活中不论是大人还是小孩都离不开鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，能够提供给人体日常所需的蛋白质和其他营养，对于孕妇这种比较特殊人群饮食是很讲究的，那么孕妇能不能吃鸡蛋？
对于孕妇来说，整个孕期都是可以吃鸡蛋的。不过孕妇吃鸡蛋要注意不能空腹吃，且要选择在早上吃鸡蛋为最佳。早餐的时候吃一个鸡蛋，不仅能补充大约6克的蛋白质，还能有效抑制饥饿感，从而增强了饱腹感，能够有效预防暴饮暴食，因此孕妇最好早上吃鸡蛋。如果孕妇一天吃三个鸡蛋的话，最好选择在早上和中午，晚上尽量不要吃鸡蛋，以免消化不良。
1、水煮鸡蛋最适合孕妇吃
水煮的鸡蛋能够100%消化和吸收，因此鸡蛋用水煮的方式烹饪是最有营养价值的。孕妇也不适宜吃加入调料的水煮蛋，比如茶叶蛋，因为这类的水煮蛋会影响孕妇的胃肠功能。
2、孕妇吃鸡蛋要注意食用量
孕妇不能大量食用鸡蛋，一天两个鸡蛋为宜，最多不能超过三个，鸡蛋吃多了会增多代谢物，肾脏的负担会有所增加。孕妇在吃鸡蛋的时候要整个吃，才能保证营养全面，不能只吃蛋黄或是只吃蛋白。
热心网友
时间：2022-07-11 10:17
您好！
妊娠期是可以吃一些鸡蛋的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，钙质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对胎儿大脑发育有很大帮助，有健脑益智的功效。卵磷脂可以降低胆固醇，防止动脉硬化。鸡蛋中还含有两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，可以延缓衰老，保护眼睛免受紫外线的伤害。但鸡蛋也不宜多吃，需要均衡合理饮食，也需要吃一些瘦肉，牛奶，蔬菜水果等
热心网友
时间：2022-07-11 11:52
孕妇是可以适量吃这种鸡蛋的，可以起到补充微量元素的作用，不过也不能过量食用鸡蛋，否则可能给自身健康带来一定的不利影响。同时也不能只吃鸡蛋，还要搭配新鲜的蔬菜水果等，这样更有利于吸收营养。
