50岁中老年晚上睡不着是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-25 01:37

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热心网友时间：2023-10-19 20:06

50岁正是处于更年期的时候。身体会发生一定的改变。

如果有时间，首推打太极拳，我认识的50岁学打太极的人睡眠质量都非常好。老祖宗传承下来的东西非常有效果。

如果没有时间推荐买点灵芝。几十块一斤，非常便宜。

距今2000年东汉的《神农本草经》中明确指出,"灵芝,保神、益精气"。保神,就是安神。

《本草纲目记载》“灵芝，不忘,久服轻身不老,延年神仙。

现代医学表明，灵芝中含有大量的有益成分,其中的“腺苷”对人体的中枢神经系统具有很强的催眠作用,能促进松果体分泌褪黑素从而加深睡眠。国家药典中,灵芝就是有效的安眠宁神之药

使用方法：

50g灵芝，加水1升，浸泡10分钟。小火煮水半小时。冷却后睡前15分钟服用。连续2周能有明显效果。

我家老人也失眠，我购买的野生灵芝来煮水，喝完15分钟就睡着了。如果购买野生灵芝药用成分多一些，要求也高。煮水使用要使用瓷罐，不能用铁锅和铝锅，防止有效成分有机锗被破坏。当然价格也较高。

下图是我买的野生灵芝（非卖品），供你参考，祝楼主家人早日恢复健康。