过量运动对身体有什么影响?

发布网友 发布时间：2022-04-26 01:24

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热心网友 时间：2022-06-19 11:08

适量的运动锻炼可以增加机体抵抗能力，让机体更加健康和有活力，然而过度的运动却是对机体有害的，比如可能造成身体的过度疲倦影响工作、学习；也可能会因为运动过量引发一些心脑血管疾病等，总之，任何事情过犹不及，运动也是如此。所以，我们在运动的时候一定要根据自己的情况制定适合自己的运动量和运动方式。其中，过量运动对机体不利影响包括以下几点：

关节是支撑人体行走、活动的最为重要组织。我们在运动的过程中一般都会使得关节受到一定的摩擦作用。如果我们长期过量的运动就会导致关节出现严重的摩擦作用，从而形成慢性关节劳损，表现出关节部位疼痛肿胀情况。

正常情况下，我们在运动之后都会感觉身体有点疲劳，但是这种疲劳并不会影响到我们的精神状态，并且这种疲劳感会在我们洗完澡后得到很大的放松，在放松之后会感觉身体一身清爽。

而过量运动之后，身体会感觉到非常的疲劳，这种疲劳感在运动后3天左右时间都得不到缓解，还会影响到我们的精神状态，表现为无法集中注意力，多梦、睡不踏实等。

运动过量会使得原有基础性疾病，如本有高血压或者是心脑血管等疾病的患者在运动中出现晕厥等现象。同时也有可能诱发哮喘的发作。还有的人在过量运动之后会导致肾脏功能损坏的情况。

总的来说，运动是有利机体健康的，但是前提条件是要适量的运动。运动是要根据自身情况量身定制的，不能人云亦云，不能盲目跟风。选择适合自己的运动项目和量才能达到锻炼的目的，才能强身健体。

热心网友 时间：2022-06-19 11:08

过量的运动不仅起不到健身的作用，还有可能会对身体造成伤害，会拉伤肌肉，会损害我们的关节，会让人的精神疲惫，也会让身体疲惫。严重还可以让人处于一个亚健康的状况，容易受到疾病侵袭。

热心网友 时间：2022-06-19 11:09

1、运动过量，会导致肌肉出现溶解现象，发生横纹肌溶解症，甚至可引发肾衰竭。2、运动过量时，由于身体大量出汗，会造成水分和电解质不断流失，导致脱水，由于铁离子的流失，还会引起贫血，出现头晕、心慌等表现。3、运动过度时，身体大量分泌肾上腺素，导致心跳加快，增加心脏的负担，引起胸闷、胸痛，甚至可诱发心跳骤停和猝死。

热心网友 时间：2022-06-19 11:10

运动过量容易造成肌肉拉伤，肌肉疼痛，乳酸堆积过多，还会容易造成代谢失衡，运动损伤，关节的损伤等